酵素ダイエットって副作用あるの?

酵素ダイエットは有名人一般人を問わず成功している人も多く、それを見て自分もやってみようと考えている人もいると思いますが、そこで心配になるのが副作用等はないのかということかもしれません。そこでここでは、酵素ダイエットには副作用はあるのかどうかについて、お話していきたいと思います。

まず言えることは、どんなダイエット法でもルールを守って行えば、危険や副作用はないはずです。酵素ダイエットで用いる酵素ドリンクも薬ではありませんから、勿論副作用のようなものはありません。とは言え副作用はありませんが、専門家等の立ち会いなしに、3日以上の強引な断食ダイエットを、準備食等の手順抜きで行ってしまうことは、体調を崩す危険性がありますから、絶対に避けるべきです。酵素ドリンクは、それだけで栄養補給も出来て空腹感も満たされてしまうため、空腹感を感じずに済むことから、つい欲を出して長めにダイエットをしてしまう可能性もありますが、それは大きな間違いなのです。

 

酵素ダイエットを断食で行う場合には、必ず準備食と回復食を食べる期間を、断食を行う日数と同じ日数設定し、それらの期間もダイエット期間と考えて予定を立てるのが理想的です。それらの期間には消化のいい低カロリーの食事だけをとり(お粥・野菜スープ・お蕎麦等)、脂っこいもの・肉類・高カロリーのもの・甘いものの摂取を控え、間食も極力止めてください。和食中心の軽い食事をとるだけにするのです。そうすることで、断食に向けて胃腸を慣らしておくことが大切です。置き換えダイエットの場合も、念の為前後に1日位づつ準備期間と回復期間を置き、ダイエット中も間食を控え、準備期間や回復期間向けの食事を摂るようにしましょう。

 

また断食終了直後にドカ食いをしてしまうことでリバウンドをして、ダイエットを失敗させてしまう人が少なくありませんから、十分に注意する必要があります。酵素ダイエットでは断食や置き換えの最中でも、酵素ドリンクで栄養を補給していますので、カロリーの上では普通に食事をしているのと、実は殆ど変わりはないのです。ですから特に断食直後に、高カロリーな食事を食べたり間食をしたりすることは禁物です。断食の前後は殊に急激な食環境の変化によって、胃腸に負担をかけないようにしなければなりません。

 

そして置き換えダイエットや1日のみのプチ断食等は、正しく行えれば、まずリバウンドをすることはありませんが食生活は常に偏りなく、栄養バランスのとれたものである必要があります。酵素ドリンクを飲むときだけ控え目にして、後は贅沢な食事やジャンクフード・インスタント・レトルトにするといったような食生活では、決してダイエットは史回向しないでしょう。先程もお話したように、酵素ドリンク自体が強力な栄養成分で出来ていますから、他の食事でカロリーを摂り過ぎますと、逆に太ってしまう可能性があるからです。それから酵素ドリンクを薄めて飲む場合は、水・牛乳・豆乳・野菜ジュースに、酵素は熱に弱いため、お湯で割って飲むのはやめてください。それでは、単なる高カロリーなドリンクを飲んでいるだけになってしまうからです。

 

ベルタ酵素ドリンク

逆戻りや病気になる挑戦者が半分以上だというのはなぜでしょうか。肝心かなめは、適当なダイエット方法を選択し、立てたプラン通りに実践することです。体の調子や外見的な美しさをメンテナンスしながら体型を保つなら、いわゆるダイエットサプリメント・ダイエット食品も体質的に合うものをうまく使用するのが肝要です。みんなやっているウォーキングを運動に取り入れるには、ブラブラ歩きはNG。習慣で歩けるようになったら体力に応じて課題を増やしていけば、なおさらダイエット効果が増すと信じられています。いまだに難しそうな短期集中ダイエットをあえてやった友達がいない、ベジーデル酵素液という栄養補助食品を口にした話を聞いたことがない人は、ぜひとも始めましょう。今の日本でもさまざまなダイエットサプリメントというアイテムが開発されていますが、この日本だけでなく、アメリカ大陸でも新しいダイエットサプリはTVでも話題にされ販売されるようになっていると伝わってきます。

 

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